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公共场合,为何总控制不住情绪?
发布时间:2018-10-31  来源:39健康网  责任编辑:  徐 高琳[ 关 闭 ]

  所谓“祸患常积于忽微”,生活中我们常常会遇到一些“轰轰烈烈”的大事,其实都是因为一些“不值得”的小事和小矛盾引起的。譬如地铁上、公车上,这些公共场合总让人感觉“气性大”、“点火就着”的人越来越多,即便这人可能平时是位绅士。为什么现在的我们越来越容易“变脸”了呢?

  其实,当人的内心积累了太多的负面情绪时,“点火就着”的情绪表现并不陌生。特别是现在,大城市生活以及长期的高压力下的工作,让负面情绪的来源更多,产出也更多。当我们围绕生存努力拼搏的时候,很少有人去注意这些负面情绪,更不用说用合理的方法来宣泄情绪。因而心理情绪问题成了一个隐匿已久的健康问题,“一点即着”的脾气只是一种表现方式罢了。 

  当然,还有一个原因就是——情绪会“传染”,特别是坏情绪。就是当你遇到一个火大的人,可能你会更火大,于是,你们便各自变成了对方坏情绪的“替罪羊”或“出气筒”。 

  也许你会问,为什么在直接领导、家人或孩子面前我们能克制自己,不会放脾气太过于泛滥,而在公共场合就控制不住了呢,即使事后会后悔。那是因为你无法处理放纵情绪以后可能出现的不利后果。人们处事会遵循“趋利避害,避简避繁”的原则,我们会选择一个自己认为合适的地方去宣泄负面情绪,所以,在超市、地铁、餐厅、马路等环境中,陌生的人常常会因为一些小摩擦而点燃了心里的怨气,与陌生人发生争执付出的代价会更小,很可能我们老死不会再遇见,后果相对也是可控的。但当愤怒迅速膨胀,“克己”没能及时发挥作用,人就会被愤怒牵制,做出很多极端行为而伤害他人。 

  所以,在公共场合发脾气是“不智慧”的表现。当发生问题时,最好能就事论事解决事,例如开车时与人发生剐蹭,争论谁对谁错很没有意义,如果双方都是“较真儿”的人,这件小事可能会不断升级,但是事情已经发生了,如何解决双方都满意才是关键,无法自行解决还可以找交警协助,怎样都不至于非要拳脚相加。 

  当然,生活中控制坏脾气,你还可以这样做: 

  情绪疏通:坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”,即情绪源。压力过大,负面情绪过多,积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪,你需要了解自己到底是因为何种原因,并及时“疏通”。 

  意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示“别发火,发火会伤身体,有涵养的人一般能做到控制。 

  承认自我:勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。 

  反应得体:当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。 

  推己及人:凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。 

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